Fasten ist viel mehr als nur ein Trend – es ist eine tiefgehende Methode, Körper und Geist zu erneuern und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Auf unserem Blog dreht sich alles um das Fasten und das Mikrobiom, zwei faszinierende Themen, die auf natürliche Weise Hand in Hand gehen und die Gesundheit von Grund auf stärken.

Das Mikrobiom-Fasten unterscheidet sich von vielen gängigen Heilfastenkuren dadurch, dass das Mikrobiom gefördert und gestärkt wird. Die Empfehlungen stützen sich auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum Fasten und zum Mikrobiom. Viele klassische Heilfastenkuren können zwar auf eine lange Tradition zurückschauen, die Maßnahmen wurden aber häufig nicht an aktuelle Erkenntnisse angepasst.

Bei klassischen Heilfastenkuren werden regelmäßig Maßnahmen zur Darmreinigung durchgeführt. Aktuelle Studien zeigen, dass diese das Mikrobiom schädigen und regelmäßiges Glaubern sogar das Risiko für Demenz erhöhen kann.

Fasten ist weitaus mehr als einfach mal nichts essen, um ein paar Pfunde zu verlieren. Der vorübergehende Verzicht auf Nahrung setzt Regenerationsprozesse in Gang, ist gesund für Herz, Gehirn und Gefäße und kann sogar lebensverlängernd wirken.

Unser Mikrobiom, die Summe aller Darmbakterien, entscheidet, wie gut wir die Nahrung verwerten und beeinflusst so unser Gewicht. Der Zustand dieser Darmflora kann durch unseren Lebensstil und auch durch Fastenkuren entscheidend beeinflusst werden – sowohl im positiven als auch im negativen Sinn.